अधिक स्वस्थ खाने के बारे में जाने के कई तरीके हैं। आहार हर किसी के लिए नहीं है, न ही यह सबसे अच्छा तरीका है। आप पाते हैं कि आप जो भी खाते हैं उसके साथ आप जो भी खाते हैं उसमें आप स्मार्ट बदलाव करते हैं।

ये एंड्रॉइड ऐप्स आपके भोजन को ट्रैक कर सकते हैं और कैलोरी लॉग कर सकते हैं। और यदि आप आहार पर हैं, तो कुछ भी इसके साथ मदद कर सकते हैं।

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal 10, 000, 000 से अधिक इंस्टॉल के साथ एक व्यापक रूप से लोकप्रिय ऐप है। चूंकि इसे बहुत से लोगों द्वारा अपनाया गया है, यह कई अन्य ऐप्स और उत्पादों, जैसे कि फिटबिट और जौबोन अप फिटनेस कंगन (दोनों जिनमें से अपने साथी ऐप्स के अंदर भोजन और कैलोरी ट्रैक करने की क्षमता शामिल है) के साथ एकीकृत करता है। MyFitnessPal आपके भोजन, कैलोरी और व्यंजनों पर टैब रख सकता है।

लाखों खाद्य पदार्थ वाले डेटाबेस वाले, प्रत्येक दिन अपने भोजन में प्रवेश करने से ऐसा लगता है कि ऐसा लगता है कि समय-समय पर उपभोग करने वाला नहीं है। ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जब तक आप एक खाता पंजीकृत करने के इच्छुक हैं।

2. दो ग्रैंड

दो ग्रैंड एक और सामाजिक दृष्टिकोण लेता है। आपको प्रोत्साहित किया जाता है कि आप जो खाते हैं उसकी तस्वीर लेते हैं और इसे एक फीड में साझा करते हैं जहां अन्य लोग आपका आहार देख सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने लक्षित वजन क्षेत्र में अन्य लोगों के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं।

सामाजिक सुविधाओं को एक तरफ, दो ग्रैंड आपको कैलोरी और पानी की खपत को ट्रैक करने के लिए एक जगह देता है, इसलिए अनुभव चित्रों के चारों ओर पूरी तरह से घूमता नहीं है। और यह मुफ़्त है।

3. इसे खोना!

इसे गंवा दो! उन लोगों के लिए एक समाधान है जो अपने सभी ऐप्स को Google के भौतिक डिज़ाइन दिशानिर्देशों से प्रेरणा लेना चाहते हैं। बहुत सारे रंग और सफेद जगह के साथ ऐप उज्ज्वल है। नीचे एक फ्लोटिंग एक्शन बटन भी है। यह सब आपको एक खाद्य इंटरफ़ेस का उपयोग करके अपने खाद्य खपत और व्यायाम को ट्रैक करने देता है जो नेक्सस मुस्कुराता है। फिर भी जब कोर ऐप मुफ्त है, तो कई सुविधाओं को प्रीमियम संस्करण के लिए वसंत की आवश्यकता होती है।

4. कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर

कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकर स्पार्कपेपल से आता है, एक ऐसी कंपनी जिसका वेबसाइट लोगों को रहने और अधिक स्वस्थ खाने के लिए प्रेरित करती है। इसका अर्थ यह है कि ऐप न केवल भोजन और व्यायाम को ट्रैक करने की क्षमता प्रदान करता है, यह आपको स्पार्कपेपल्स.com के साथ एकीकृत करता है ताकि आपको प्रोत्साहित या उपयोगी रीडिंग सामग्री प्रदान की जा सके। शुरू करने के लिए आपको एक खाता बनाना होगा, लेकिन ऐप स्वयं ही मुफ़्त है।

5. खाद्य जर्नल

यदि आप सामाजिक एकीकरण या सिफारिशों के साथ आने वाले किसी भी विकृति के बिना अपने आहार को ट्रैक करना चाहते हैं, तो खाद्य जर्नल ने आपको कवर किया है। आप नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और बीच के समय के लिए जो भी खाते हैं, उसे कम कर सकते हैं। फिर आप अपने लक्ष्य निर्धारित करते हैं और देखते हैं कि आपका कैलोरी का सेवन कितना करीब आता है।

आप ऐप का मुफ्त में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन $ 1.99 प्रीमियम अपग्रेड में अधिक सुविधाएं शामिल हैं (कोई विज्ञापन नहीं, अधिक भोजन, अधिक भोजन, आदि)। किसी भी तरह से, खाद्य जर्नल इस सूची में एकमात्र ऐप है जिसके लिए खाते की आवश्यकता नहीं होती है।

निष्कर्ष

इनमें से किसी भी ऐप्स के साथ रहना समर्पण की आवश्यकता है। आपको हर भोजन और नाश्ता का उपभोग करना याद रखना होगा, अन्यथा जानकारी सटीक नहीं होगी। उनमें से कोई भी आपके लिए काम नहीं करेगा।

यदि यह कोई मुद्दा नहीं है, तो एक को जाने दें और अपने परिणामों के साथ हमारे पास वापस आएं। आप में से जो पहले से ही आप जो खाते हैं उसे ट्रैक करने के अनुभव का अनुभव करते हैं, कृपया हमारे साथ अपना अनुभव साझा करें। और यदि आपकी पसंद का ऐप उपरोक्त सूची में नहीं है, तो इसे नीचे दी गई टिप्पणियों में चिल्लाओ!