कसरत ऐप्स हर समझदार फिटनेस सनकी के सबसे अच्छे दोस्त बन गए हैं - वास्तविक जीवन मित्रों के मुकाबले संभवतः यहां तक ​​कि बेहतर दोस्त भी जो उन्हें प्रेरित करने के लिए हैं और जिम में बेंच प्रेस करते समय लोहे का समर्थन करते हैं।

ये फिटनेस-केंद्रित ऐप्स कस्टमाइज़ करने योग्य HIIT टाइमर से कार्यक्षमता में हैं जो आधुनिक-समकक्षों से 9 0 के स्वास्थ्य गुरु सिंडी क्रॉफर्ड और श्री प्रेरक से ऑन-डिमांड वीडियो वाले ऐप्स पर ऐप्स हैं। (उन्हें याद रखें?) चाहे आप ट्रिम कर रहे हों या बल्लेबाजी कर रहे हों, आपका स्मार्टफ़ोन आपकी कसरत की ज़रूरतों को देखेगा। यहां फिसलने के लिए सड़क पर आने के लिए हमारे पांच पसंदीदा कसरत ऐप्स हैं।

1. एक HIIT अंतराल टाइमर (एंड्रॉइड)

मेरा एक निजी पसंदीदा, एक HIIT अंतराल टाइमर, आपको समयबद्ध वर्कआउट बनाने पर पूर्ण नियंत्रण देता है - चाहे वह पंद्रह मिनट का सुबह का कसरत या मुक्केबाजी के चार तीन मिनट के दौर हों, प्रत्येक एक उचित घंटी और सबकुछ से विरामित हो।

यह एक ग्लैमरस ऐप नहीं है। इसमें एक बुनियादी इंटरफ़ेस है जो पहले थोड़ा उलझन में हो सकता है क्योंकि यह आपको इतना मैन्युअल नियंत्रण देता है। आपको यहां कोई अनुशंसित वर्कआउट नहीं मिलेगा, इसलिए यह सही है कि आप अपने मौजूदा दिनचर्या को कुछ संरचना देना चाहते हैं। इसके लिए उपयोग करें, हालांकि, और यह जीवन के लिए एक फिटनेस दोस्त बन जाता है।

2. नाइकी + ट्रेनिंग क्लब (एंड्रॉइड, आईओएस)

सभी चीजों की दुनिया की सबसे प्रमुख निर्माता से यह निःशुल्क, नो-स्ट्रिंग-संलग्न ऐप स्पोर्टी है, जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, सबसे पॉलिश और विस्तृत मोबाइल फिटनेस प्लेटफार्मों में से एक है। यह सब शरीर के वजन के कसरत के बारे में है - योग से लेकर कंडीशनिंग तक कच्ची शक्ति तक।

अपने विवरण दर्ज करें और आप ऐप में क्या हासिल करना चाहते हैं, और उस पर आधारित आपको ड्रिल और कसरत मिलेगा। और इसमें क्रिस्टियानो रोनाल्डो और सेरेना विलियम्स की पसंद है जो आपको अपने पसंदीदा वर्कआउट दिखाती हैं। यह दुनिया के सबसे शक्तिशाली खेल ब्रांड के भत्ते है।

एंड्रॉइड, आईओएस

3. क्यूनेटिक (आईओएस)

क्या आपके पास ऐप्पल वॉच है जो आपके जीवन के लिए महत्वपूर्ण परिशिष्ट बनने के लिए तैयार नहीं है? गर्भवती मम्मी-इन-वेटिंग के लिए सौम्य अभ्यास के माध्यम से, योग से अंतराल प्रशिक्षण तक के ऑन-डिमांड कसरत वीडियो के लिए एक विशाल मंच, क्विनेटिक के साथ जीवन का एक नया पट्टा दें।

यह आपके हृदय गति की निगरानी करने के लिए आपके ऐप्पल वॉच के साथ समन्वयित करता है और प्रत्येक कसरत के दौरान आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है, जिससे आप अंत में एक अच्छा सारांश देते हैं।

4. फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट और जिम (एंड्रॉइड, आईओएस)

यदि आप उन ऐप्स की तलाश में हैं जो आपके वर्तमान कसरत दिनचर्या में अच्छी तरह से स्लॉट करेंगे, तो फ्रीलेटिक्स से यह जोड़ी एक लायक है। बॉडीवेट उन अभ्यासों पर केंद्रित है जिनके लिए किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है - पुश-अप, प्लैंक, काम, ट्यूटोरियल वीडियो और लगभग 1000 कसरत विविधताओं के साथ पूरा करें। जिम, इस बीच, जिम जिम की तरह है, मैंने पहले के बारे में बात की थी, अपने जिम वर्कआउट्स के लिए एक रेजिमेंट स्थापित करना ताकि आप थोड़ी थके हुए हों तो पंपिंग न करें।

यदि आप भुगतान करने के इच्छुक हैं, तो इन ऐप्स का "कोच" संस्करण भी है जो आपके वर्कआउट्स को आपके व्यक्तिगत फिटनेस स्तर पर तैयार करता है, जिससे आपको अपनी प्रगति पर प्रशिक्षण योजनाएं, लक्ष्य, परीक्षण और प्रतिक्रिया मिलती है।

एंड्रॉइड, आईओएस

5. दैनिक योग (एंड्रॉइड, आईओएस)

योग - हर कोई और उनके नीचे के कुत्ते के पास, इसलिए यह केवल तभी उपयुक्त है कि आप अपना फोन भी शामिल कर लें। वहां सभी योग ऐप्स में से (और उनमें से एक टन है), दैनिक योग बहु-मंच है जो हर किसी के बारे में चिल्ला रहा है। हर दिन यहां नए योग वीडियो अपलोड किए जाते हैं (सुंदर एचडी में), और आप अपने व्यायाम के लिए सभी प्रकार की तीव्रता और लंबाई चुन सकते हैं - पांच मिनट से सत्तर तक। सैकड़ों व्यक्तिगत अभ्यास के साथ, कसरत संयोजन लगभग अंतहीन हैं।

और अधिक उत्साही योगी यह सुनकर खुश होंगे कि यह ऐप अपने विनीसा को अपने अष्टांग से जानता है, जो इसे सभी स्तरों के लोगों के लिए एक ऐप बनाता है।

एंड्रॉइड, आईओएस

शांत हो जाओ

वो रहा। उन ऐप्स के एक बेस्पेक चयन जो आशावादी रूप से लोगों को शारीरिक रूप से आत्म-सुधार के सभी प्रकारों को प्राप्त करने के लिए कवर करना चाहिए। तकनीकी रूप से, आप निश्चित रूप से यह सब सामान स्वयं कर सकते हैं, लेकिन आप इस बात से हैरान होंगे कि इनमें से एक की तरह एक ऐप कितनी संरचना आपके कसरत दे सकता है। हम उनके द्वारा कसम खाता है, और आपको भी चाहिए।