क्या आपने कोई नया साल का संकल्प किया था? क्या तुमने उन्हें रखा था? यदि आप हर साल उन प्रस्तावों में असफल होते हैं, तो शायद हम कुछ तकनीक को नियोजित करने का समय लेते हैं। सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए, अपने फोन पर एक आदत-ट्रैकिंग ऐप डाउनलोड करें।

लोग कहते हैं कि जैरी सेनफेल्ड हर दिन कम से कम एक मजाक लिखना चाहता था। उन्होंने एक बड़ी दीवार कैलेंडर लटका दिया और जब भी उन्होंने सामग्री लिखी थी, तब तक एक बड़ा लाल एक्स बना दिया। जैसे ही उन्होंने ऐसा किया, उन्होंने महसूस किया कि उन्हें हर दिन निशान बनाने से बहुत संतुष्टि मिली है। इस घटना से हमने आदतें बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण कुंजी सीखी - "चेन तोड़ो मत।"

बड़ी दीवार कैलेंडर ने जैरी सेनफेल्ड के लिए काम किया हो सकता है, लेकिन मुझे गंभीरता से संदेह है कि आप हर जगह अपने साथ एक साथ ले जाना चाहते हैं। एक और आधुनिक, तकनीकी दृष्टिकोण के बारे में कैसे? आदत-ट्रैकिंग ऐप आज़माएं।

Habit-tracker ऐप्स सकारात्मक आदतों को प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि आप हर दिन अपनी अच्छी आदतों को देख सकते हैं। आप उन चीजों को चिह्नित करके दिन या समय चिह्नित करके बुरी आदतों को खत्म करने के लिए भी एक का उपयोग कर सकते हैं।

चूंकि कई आदत-ट्रैकिंग ऐप्स के अन्य उद्देश्यों के साथ-साथ, मैंने फ़ील्ड को मुख्य रूप से बिल्डिंग आदतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स को संकुचित किया है और बहुत कुछ नहीं। पांच एंड्रॉइड ऐप्स का परीक्षण किया गया: लूप, गोल ट्रैकर और आदत सूची, Habit Hub, Habit Bull, और Habitica।

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1. लूप

लूप एक सरल, पूरी तरह से नि: शुल्क ऐप है जो आपके द्वारा आदत पूरा करने के दिन दिखाने के लिए चेकमार्क का उपयोग करता है। अन्य आदत ट्रैकर्स की तरह, लूप आपको अपनी प्रगति दिखाने के लिए ग्राफ देता है। कैलेंडर आपके इतिहास को दिखाते हैं और सप्ताह के किसी विशेष दिन में कठिनाई जैसे कमजोरियों पर सुधार करने में आपकी सहायता करते हैं।

लूप कुछ अद्वितीय करता है, हालांकि, "आदत स्कोर" बनाकर। यह स्कोर आपकी आदतों की ताकत दिखाता है। कार्यक्रम समय के साथ गणना करता है, इसलिए यहां कुछ दिन गायब हैं और आपके स्कोर को पूरी तरह से बर्बाद नहीं करेंगे।

2. लक्ष्य ट्रैकर और आदत सूची

एला जैरी सेनफेल्ड, ऐप लक्ष्य ट्रैकर और आदत सूची कैलेंडर का उपयोग करती है। एक बार तिथि टैप करें, और नीली जांच सफलता को इंगित करती है। इसे फिर से टैप करें, और लाल एक्स प्रकट होता है जिसका अर्थ है कि आपने उस दिन कार्य पूरा नहीं किया था।

कैलेंडर पूरे महीने के लिए एक आदत इतिहास के रूप में कार्य करता है। यह आपके द्वारा पूरा किए जाने वाले दिन दिखाता है, लेकिन यह आदत स्कोर लूप ऑफ़र जैसी कुछ भी प्रदान नहीं करता है। लूप की तरह, लक्ष्य ट्रैकर और आदत सूची निःशुल्क है। यह ऐप स्थानीय स्टोरेज के साथ-साथ Google Play पर अपडेट करता है। यह सुविधा, कि लूप के पास नहीं है, गारंटी है कि यदि आप एक नया फोन प्राप्त करते हैं तो भी आप अपना डेटा खो देंगे नहीं।

3. आदत हब

Habit Hub दृश्य आदत श्रृंखला का उपयोग करता है। यदि आप एक दिन याद करते हैं, तो चेन टूट जाती है और आपको पंक्ति में बीस दिनों की लक्ष्य संख्या तक पहुंचने के लिए शुरू करना होगा। ऐप आपको एक विकल्प देता है जो दूसरों को नहीं करता: बिना किसी दंड के दिन छोड़ना। उदाहरण के लिए, यदि आप बीमार हैं, तो आप कार्यों को छोड़ सकते हैं, और यह आपकी लकीर को चोट नहीं पहुंचाएगा।

यह ऐप लकीर कैलेंडर और ग्राफ का उपयोग करके आपकी प्रगति दिखाता है। कैलेंडर आपको सफलता के पैटर्न देखने में मदद करते हैं, और दो अन्य ग्राफ आपकी वृद्धि और आपकी वर्तमान "आदत शक्ति" दिखाते हैं जो लूप में आदत स्कोर के समान है।

Habit Hub के साथ आप आदतों को वर्गीकृत कर सकते हैं। इसलिए यदि आप केवल अपने कार्यों की आवश्यकता के लिए आवश्यक कार्यों को देखना चाहते हैं, तो आप केवल एक श्रेणी देखने के लिए चयन कर सकते हैं। श्रेणियां विकृति को कम करती हैं जब यह वर्तमान दृश्य से अनावश्यक वस्तुओं को समाप्त करती है। यह ऐप मुफ्त है, लेकिन यदि आप पांच से अधिक आदतों को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आप $ 5.00 से कम कीमत के लिए प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करना चाहेंगे।

4. HabitBull

HabitBull में आदतों का चयन करना अब तक चर्चा की गई अन्य ऐप्स की तुलना में थोड़ा अधिक विस्तृत है। यह ऐप आपको प्रेरित करने के लिए आदतों के लिए विचार देता है। HabitBull की एक अनूठी विशेषता संख्या लक्ष्यों के साथ-साथ सरल हां / पूर्ण समापन लक्ष्यों को बनाने की क्षमता है।

HabitBull उन लोगों के लिए Google फिट के साथ एकीकरण प्रदान करता है जो व्यायाम या स्वास्थ्य आदतों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जो वहां पर ट्रैक किए जाते हैं।

इन ऐप्स में से अधिकांश की तरह, HabitBull दृश्य आदत श्रृंखला का उपयोग करता है। जब आप एक दिन याद करते हैं, तो श्रृंखला टूट जाती है। अन्य ऐप्स के विपरीत, हालांकि, आप एक सफल लकीर बनने वाले दिनों की संख्या के लिए अपना लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और यह साठ-छह दिनों तक डिफ़ॉल्ट हो जाता है।

आपको प्रेरित रखने के लिए, HabitBull प्रेरक उद्धरण दिखाता है जो उन श्रेणियों से संबंधित हैं जिन्हें आप सुधारने की कोशिश कर रहे हैं।

HabitBull भी निःशुल्क है लेकिन अपग्रेड करने के विकल्प के साथ यदि आप ऐप से प्राप्त कर सकते हैं।

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5. Habitica

Habitica उन लोगों के लिए है जो सभी आदत-ट्रैकिंग पर जाना चाहते हैं या इसे गेमिंग के अवसर में बदलना चाहते हैं। Habitica में आप एक अवतार है जो आपकी आदतों से प्रभावित है। अपने कार्यों को पूरा करें, और आपका अवतार बढ़ता है। अपनी आदतों के साथ खराब करो, और ... अच्छा, आपको विचार मिलता है।

Habitica निःशुल्क है, लेकिन आप मासिक सदस्यता खरीद सकते हैं जो आपके अवतार को और अधिक अच्छी चीजें प्राप्त करता है। यह आदत ट्रैकिंग के लिए आपको अधिक विकल्प नहीं देता है।

निष्कर्ष

एफ आप नए साल की शुरुआत में नई आदतों से जूझ रहे हैं, आप किसी भी समय शुरू कर सकते हैं। और जब आपको खुद को बड़ी सफलता मिलती है, तो आप मदद करने के लिए तकनीक का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। आप जेरी सेनफेल्ड को भी चिल्ला सकते हैं!

यह आलेख पहली बार जुलाई 2015 में प्रकाशित हुआ था और फरवरी 2018 में अपडेट किया गया था।

छवि क्रेडिट: डिपोजिट फोटो द्वारा ग्रामीण सड़क पर लिखी अच्छी आदतें