प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, हमारे सभी डिवाइस अब हमारे जीवन पर हावी हैं। हम में से अधिकांश हमेशा हमारे फोन में, हमारे बैग में, या हमारे बगल में बैठे रहते हैं, भले ही हम सो रहे हों। लेकिन क्योंकि हम लगातार "चालू" होते हैं, यह "तकनीकी थकान" का कारण बन सकता है। हमारे कई लेखक निश्चित रूप से अक्सर "चालू" होते हैं, इसलिए हमने उनसे पूछा, "आप तकनीकी थकान से कैसे निपटते हैं?"

हमारा विचार

फैबियो जितना संभव हो सके डिस्कनेक्ट करने की कोशिश करता है और शायद "पार्क में अच्छा प्रदर्शन करेगा, क्योंकि आमतौर पर मुझे रीफ्रेश करने में मदद करता है।"

अडा का कहना है कि उसने भ्रम खो दिया है कि वह लंबे समय से सभी चीजों का पालन कर सकती है और "इन तकनीकी विकासों पर ध्यान केंद्रित करने के संकीर्ण दृष्टिकोण को अपनाया है जो मेरे काम के लिए आवश्यक हैं और / या जो मेरे लिए शीर्ष रुचि रखते हैं" और बस बाकी छोड़ देता है। ऐसा करने से, यह अधिक प्रबंधनीय हो जाता है। वह चुटकुले करती है कि अगर वह अधिक तकनीक निकस का पीछा कर रही थी तो वह तकनीक से संबंधित सब कुछ नफरत करना शुरू कर देती थी।

फिल हर दिन ध्यान करता है और मानता है कि इससे उसे बहुत मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, वह अपने कामकाजी घंटों के बारे में सचमुच सख्त है और लैपटॉप या टैबलेट के साथ टीवी को खुशी से देखने और टीवी देखने की कोशिश करता है। अगर उसे अपने सामान्य कामकाजी घंटों के बाहर कुछ देखने की ज़रूरत है, तो वह सिर्फ अपने फोन का उपयोग करेगा। वह अपने सोशल मीडिया समय को भी प्रतिबंधित करता है और फोन या ग्रंथों का तुरंत जवाब नहीं देता है जब तक कि यह जरूरी नहीं लगता। वह सोने के समय स्क्रीन का उपयोग नहीं करता है और नोट्स लेने के लिए पेन और पेपर का उपयोग करता है। "बर्नआउट बेहोश अतिरिक्त स्क्रीन समय के कारण होता है, " इसलिए वह यह सुनिश्चित करने के लिए इन सभी नियमों का पालन करता है कि यह शायद ही कभी होता है।

मिगुएल यह भी रिपोर्ट करता है कि उसे तकनीकी थकान नहीं मिलती है क्योंकि वह "इसे पहले स्थान पर रोकने के लिए काफी समय लेता है।" काम के बाहर अपने अधिकांश समय में गैर-तकनीक से संबंधित चीजें शामिल हैं जैसे खाना बनाना, मीड बनाना, अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बहस, कुत्ते को चलाना, घर की सफाई करना, या कुछ नया करने की कोशिश करना। उन्होंने नोटिस किया कि एक नए कौशल को सीखने की नवीनता उन्हें "केंद्रित" रखती है । उनका मानना ​​है कि "चाल सिर्फ बाहर निकलना है और इंटरनेट के हर दिन थोड़ी देर के लिए जाने देना है, " क्योंकि यह हमें "हमारे मानव पक्ष को फिर से खोजने में मदद करता है।" "

साइमन ने नोट किया कि पीसी से कुछ समय दूर होने में मदद मिलती है, "अगर आप बहादुर महसूस कर रहे हैं, तो इंटरनेट से बाहर आना भी अच्छा है।" उसका अधिकांश मनोरंजन और मीडिया इंटरनेट से आता है, इसलिए "ब्रेक लेना और कुछ करना जिसके लिए वाईफाई कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है, प्रौद्योगिकी की थकान को तोड़ने में मदद करता है। " वह किताबें पढ़ना पसंद करता है और स्केचिंग शुरू करने की भी तलाश कर रहा है ताकि वह अपने गैर-स्क्रीन शौक में जुड़ सके।

रयान ने "ब्लैकआउट" समय की कोशिश की जहां वह अपने फोन, कंप्यूटर या टैबलेट को छूता नहीं है, लेकिन वे सेट समय नहीं हैं। वह मानता है कि जब वह गैर-तकनीकी से संबंधित चीजें कर रहा है तो प्रलोभन से बचना आसान है। वह अपने फोन पर सभी "अनिवार्य सूचनाएं" बंद कर देता है, ऐसा लगता है कि कुछ लोग लगातार उन सूचनाओं का जवाब देने के लिए अपने फोन की जांच कर रहे हैं। यह सोशल मीडिया में बड़ा नहीं होने में भी मदद करता है। "प्यार तकनीक के बावजूद और हर दिन इसका इस्तेमाल करते हुए, " जब वह अपने शहर के चारों ओर देखता है और "कितने तकनीकी लाश झुका रहे हैं" देखता है, तो उसका एक हिस्सा "थोड़ी-थोड़ी दूर हो जाती है " ।

मैं एक नापर हूँ। मुझे अक्सर बीमारी से शारीरिक थकान मिलती है, इसलिए जब मैं थके हुए हो जाता हूं तो मैंने अपनी आँखें बंद कर दी और थोड़ी देर के लिए स्नूज़ किया। और कभी-कभी यह अनियोजित है। मैं बस टोपी की बूंद पर सो जाता हूं, और मुझे लगता है कि इस तकनीक के थकान से बचने में मदद करता है, इस तथ्य के बावजूद कि मैं अपने आईपैड पर अपने दिन और रात बिताता हूं। लेकिन जब मैं घर से दूर हूं, तो मैं अपने फोन की जांच नहीं कर रहा हूं। यह मेरे बटुए में और मेरे पर्स में डाल दिया गया है। यह कार या टेबल पर मेरे बगल में नहीं बैठ रहा है। जब मैं बाहर हूं, "मैं बाहर हूं!" बेशक, मुझे समय की जांच करने या एक सेल्फी लेने की आवश्यकता खोजने की ज़रूरत नहीं है।

आपकी राय

क्या आपको तकनीकी थकान मिलती है? या क्या आप कुछ डिवाइसों को बंद करने और स्क्रीन-मुक्त समय सेट करने जैसी उपर्युक्त युक्तियों का उपयोग करके इसे आसानी से टालना चाहते हैं? तकनीकी थकान से आप कैसे निपटते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारी बातचीत में शामिल हों।