प्रौद्योगिकी के आदी होने से कैसे बचें

मेक टेक आसान के पाठक के रूप में, आप निश्चित रूप से इस बात से अवगत हैं कि तकनीकी रूप से तकनीक की नई दुनिया कितनी शानदार है। लगभग हर चीज के लिए ऐप्स हैं, और यदि वे मौजूद नहीं हैं तो उन्हें बनाने की क्षमता पहले से कहीं अधिक आसान है।

मोबाइल डिवाइस संचालित, सर्वव्यापी कंप्यूटिंग के उदय के लिए नकारात्मक गिरावट है जिसमें हम अनप्लग करना भूल सकते हैं, सब कुछ स्वचालित करने के बजाय मैन्युअल रूप से काम करना सीखना। यह हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बीच डाउनटाइम के हर छोटे अंतर को भरने के लिए तकनीक पर अधिक निर्भरता के साथ समय के साथ नेतृत्व कर सकता है। यह सिर्फ तकनीक-सहायता वाले बोरियत भय में गिरावट कर सकता है, और "गायब होने का डर" रेंगने से हम अपने उपकरणों पर फंस जाते हैं।

इस लेख में हम इस बारे में बात करते हैं कि कैसे अपने तकनीक पर फंसना नहीं है और अपने ऑफ़लाइन जीवन में खुद को बेहतर व्यक्ति बनाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें। यह तकनीक छोड़ नहीं रहा है, वह पागल बात है; यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप अच्छे तकनीक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अपने तकनीक का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करें।

आप देखेंगे कि यह तकनीक से बचने के बारे में नहीं है; यह हमारे दिमाग को जीवित रखने के लिए समझदार कदम उठाने के बारे में है जबकि हम इसे करते हैं।

जैसा कि आप आगे बढ़ना चाहते हैं शुरू करें

नियम संख्या एक मॉर्निंग टेक मुक्त रखने की कोशिश है। आप अपने फोन को एक अचूक और सटीक जागने वाले अलार्म के रूप में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह "वेज का पतला अंत" है। अगर आपको अलार्म को शांत करने के लिए अपना फोन चुनना है, तो आपको एक चेतावनी या अधिसूचना दिखाई दे सकती है जो आपको डूबती है इससे पहले कि आप जाग गए हों या बिस्तर से बाहर निकले हों, फेसबुक या ईमेल। चिपचिपा तकनीक से बचने की अगली पंक्ति आपके सुबह की रक्षा करना है।

एक अच्छी गैर-टिकटिंग इलेक्ट्रॉनिक अलार्म घड़ी प्राप्त करने पर विचार करें और जागने के लिए इसका उपयोग करें। अपने संदेशों और अन्य चीजों की जांच करने की कोशिश न करें जब तक कि आप स्वयं की देखभाल नहीं करते, खाया, कुछ पानी नशे में और तैयार हो गए। यह एक अच्छी आदत है, क्योंकि टिम फेरिस कहते हैं, " ईमेल दिमागी हत्यारा है। "वह दिन में दो बार, दोपहर 12 बजे और शाम 6 बजे ईमेल की जांच करने का विचार भी तैयार करता है। शायद ही कभी इतना जरूरी है कि जब तक आप एक डॉक्टर नहीं हैं, तब तक आपको तत्काल ध्यान देने की ज़रूरत है। हम में से कुछ उस अर्थ में कॉल पर हैं, लेकिन हम अपने संदेशों को अक्सर उन लोगों की तुलना में जांचते हैं जो हैं।

जबकि हम स्क्रीन समय और नींद के विषय पर हैं, सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर समय टेक मुक्त रखें । अपनी आंखों में अपने फोन या पैड स्क्रीन की उज्ज्वल रोशनी को चमकाने से आपकी नींद के पैटर्न परेशान होंगे। अगर आपको सोने के समय मनोरंजन की ज़रूरत है, तो नरम संगीत सुनें या ऐसी किताब पढ़ें जो शक्तिशाली नींद के दोनों प्रेरित हैं। और जब आप सोते हैं, तो कुल अंधेरे में ऐसा करें क्योंकि यह आपके दिमाग में नींद चक्र को बंद कर देता है। इस प्रक्रिया में सहायता के लिए आप एयरलाइन-स्टाइल नींद मास्क पहन सकते हैं।

आप किसी भी समय आराम करने के लिए तकनीक का उपयोग भी कर सकते हैं - ब्रेन.एफएम जैसी सेवाएं और अन्य ध्यान वाले ऐप्स जो सुखदायक स्ट्रोब किए गए संगीत खेलते हैं, नींद या फोकस के लिए थके हुए और व्यस्त दिमाग को आराम देने में बहुत प्रभावी होते हैं।

खेलने का समय

हमेशा पूछें कि आप एक उपकरण या खिलौने का उपयोग कर रहे हैं? यह ऐसा कुछ है जो आपको कुछ करने में सक्षम बनाता है या यह अपने आप में अंत है? खेल खुद में एक स्पष्ट अंत हैं लेकिन एक महान और एक शानदार शगल पिछली पीढ़ियों के लिए अनुपलब्ध है। 21 वीं शताब्दी में गेमिंग की गुणवत्ता और दायरा चौंकाने वाला है। हालांकि, यह बड़े पैमाने पर नशे की लत भी है और यदि आप बहुत सावधान नहीं हैं तो किसी भी तरह का जीवन होने से आप समय निकाल सकते हैं।

खेल के संबंध में अच्छी मानसिक और शारीरिक स्वच्छता का रहस्य वास्तव में सरल है। समय। एक टाइमर चलने के साथ उपयोग खेल कहना है।

शाम को दो घंटे के लिए जब भी आप चाहें खेल खेलना बिल्कुल ठीक है। जहां समस्याएं शुरू होती हैं, यह है कि यह बहुत अवशोषित है, और यदि आप कहीं भी बेहतर नहीं हैं तो आप आसानी से छह घंटे जला सकते हैं।

गेमिंग बहुत बढ़िया है, लेकिन सभी अच्छी चीजों की तरह (शराब और टीवी उदाहरण के लिए) यह आपके लिए खराब होने लगती है यदि आप इसे अखंड अवधि के लिए अधिक करते हैं। आपके लिए बजाए गेम टाइम का काम करने के लिए हैक समय को तोड़ना है। हर तीस मिनट में एक छोटा ब्रेक लें और चले जाओ। ब्रेक के लिए टाइमर सेट करें लेकिन समग्र सत्र के लिए भी सेट करें। जितना अधिक सख्त आप इस बारे में हो सकते हैं, उतना ही आप नियंत्रण में महसूस करेंगे।

इस अनुशासन के दो लाभ हैं:

1. आप खेल में बेहतर हो जाते हैं।
2. आप गेमिंग से किसी भी दीर्घकालिक बीमार प्रभाव का सामना नहीं करते हैं।

यह एक जीत-जीत है।

गंभीरता से, यह सच है। गेमिंग के लिए अपने फोन पर टाइमर सेट करना और चिपके रहना एक बहुत ही स्मार्ट रणनीति है। खेल रोका जा सकता है। आप अपने पैरों को फैला सकते हैं, भोजन और पेय का उपभोग कर सकते हैं, लोगों से बात कर सकते हैं, और जो कुछ भी आप चाहते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे अपने मस्तिष्क और मांसपेशियों की स्मृति को भी मजबूत और अधिक स्थायी बनाने के लिए आराम करते हैं।

अध्ययनों ने दिखाया है (हाल ही में डैनियल कोयले द्वारा "द टैलेंट कोड" पुस्तक में) कि किसी भी सीखा कौशल में सक्षमता गहन के बाद सुधारती है लेकिन अपेक्षाकृत कम अभ्यास के बाद ब्रेक के बाद आपके मस्तिष्क को संसाधित करने और आपके द्वारा सीखने वाले कौशल को कठिन कोड देने की अनुमति मिलती है। आपका दिमाग।

कुछ दिन बनाओ

असली तकनीक स्वास्थ्य निंजा के लिए यह अतिरिक्त क्रेडिट है। बस उपभोग करना, ऐप्स खरीदना, ऑनलाइन ऑर्डर करना, वीडियो देखना, फेसबुक पोस्ट पढ़ना, ब्लॉग पढ़ना, टीवी शो आदि देखना आसान है। इसलिए एक अन्य नियम जिसे आप देखना चाहते हैं, यह है: उत्पादन करने के साथ-साथ उपभोग करने का प्रयास करें । हर दिन कुछ बनाओ, भले ही यह सिर्फ भोजन हो।

इसका मतलब यह है कि साथ ही साथ वीडियो देखना, आपको उन्हें बनाना चाहिए। एक उपकरण के रूप में अपने तकनीक का प्रयोग करें, खिलौना नहीं; खिलौने pastimes हैं, उपकरण सामान बनाते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि यह आपके कुछ है; किसी और की रचनाओं को काटकर पेस्ट न करें। सहूलियत बिना शुरू करना। संगीत, वीडियो, लेखन, सभी प्रकार की कला तकनीक के साथ बनाई जा सकती है, इसलिए यह तकनीक से दूर नहीं है, यह इसका उद्देश्य अपने उद्देश्य के लिए उपयोग कर रहा है न कि टीवी और रेडियो जैसे एक और प्रसारण माध्यम।

कुछ कला बनाएं, एक टेबल बनाएं, एक दीवार पेंट करें, एक कुशन भरें, डंगऑन और ड्रेगन आंकड़े बनाएं ... कुछ भी। आप इन चीजों को कैसे करना है, यह जानने के लिए तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक बार सीखने के बाद, तकनीक को नीचे रखें और कुछ बनाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।

टेक सब्बाथ पर विचार करें

अब शाओलिन भिक्षु स्तर पर। कुछ ऐसा है कि सब्त के घोषणापत्र के रचनाकारों सहित बहुत से बोल्ड विचारक, एक तकनीकी सब्त की अवधारणा में विश्वास करते हैं। धार्मिक विचार से एक विचार उधार लेना, यह एक दिन है जब आप अनप्लग करते हैं, तुरंत डिजिटल रूप से उपलब्ध नहीं होते हैं और आपकी जगह पर आने वाली सभी जानकारी काटते हैं।

आप शोर काटते हैं और डिजिटल क्षेत्र से अनप्लग करते हैं। असल में आप जानबूझकर अपने सप्ताह के एक दिन को 1 9 70 के दशक में बदलते हैं, जहां आप किसी से संपर्क करना चाहते हैं तो आपको उन्हें लैंडलाइन पर कॉल करना होगा या आपको अपने घर जाना होगा।

कोई साधु व्यक्ति ऐसा क्यों करेगा? अपने दिमाग से दोबारा जुड़ने के लिए।

निरंतर इनपुट के लिए स्वयं को अधीन करना मतलब है तनाव, ऊब, भय और स्पष्ट रूप से आउटपुट के लिए आपके दिमाग में कोई जगह नहीं है। यदि आप कभी भी कुछ बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ विचारों की आवश्यकता होगी। विचार अन्य लोगों के विचारों से इनपुट के समुद्र में नहीं बढ़ते हैं।

अपने सप्ताह, बोर्ड और कार्ड गेम में मैन्युअल मनोरंजन जोड़ें, एक उछाल उद्योग है, विचित्र रूप से अब पहले से कहीं अधिक है, और कई शानदार गेम मौजूद हैं जो केवल प्लास्टिक, पेपर और कार्ड और मानव मस्तिष्क द्वारा सामाजिक और संचालित हैं। कोशिश करने के लिए यह चोट नहीं पहुंचा सकता है।

निष्कर्ष

हमें आशा है कि आपने इस विशेष लेख का आनंद लिया है, और हां हम आपको इंटरनेट पर एक लेख में अनप्लग करने के बारे में बताने की विडंबना प्राप्त करते हैं। कोई भी नहीं कहा कि अनप्लगिंग आसान होने जा रहा था।

लेकिन जब आप अपने अनप्लग किए गए शोषण, ताज़ा और सतर्क होने के बाद वापस आते हैं, तो कृपया हमें नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें और हमें बताएं कि आप कैसा चल रहे हैं। फिर मिलते हैं!