व्यायाम शुरू करें और ज़ोवा के साथ स्वस्थ हो जाएं - आईओएस के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर
जबकि हर कोई एक स्वस्थ जीवन शैली चाहता है, इसे प्राप्त करने के लिए नियमित व्यायाम करना जनता के लिए पसंदीदा समय नहीं है। कई व्यायाम करने के प्रति इस प्रतिकूल दृष्टिकोण के समाधान के साथ आने की कोशिश कर रहे हैं। एक समाधान ज़ोवा है, जो आईओएस के लिए एक निजी ट्रेनर है।
यह आईओएस ऐप उपयोगकर्ताओं को व्यायाम करने से आदत बनाने में मदद करता है। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह ऐप है जो आपको अंततः उन पेटों पर काम करने के लिए लाएगा, ऐप्पल डिज़ाइन अवॉर्ड्स 2016 के विजेताओं में से एक को अपनी "कोशिश करने" सूची में अपनी जगह सुरक्षित करनी चाहिए, है ना?
एक खाते के लिए पंजीकरण
अपने अभ्यास को वैयक्तिकृत करने के लिए, आपको एक खाते के लिए पंजीकरण करने की आवश्यकता होगी। पहला कदम यह है कि आप अपने लक्ष्य को उस ऐप को बताकर सेट करें जिसे आप व्यायाम करके हासिल करना चाहते हैं। फिर काम करने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करें। यदि आप चाहें तो इन चरणों को छोड़ सकते हैं।
भुगतान योजना के लिए एक विकल्प है। ऐसे वर्कआउट्स हैं जो केवल सशुल्क सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं, और कुछ अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं को उनकी आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो मुफ्त वर्कआउट्स आपके लिए पर्याप्त से अधिक हैं।
अपना खाता बनाकर सामान्य पंजीकरण प्रक्रिया के माध्यम से जाएं। आप चुन सकते हैं कि अपने ईमेल का उपयोग करना है या अपने खाते को लिंक करने के लिए फेसबुक का उपयोग करना है या नहीं।
अंतिम चरण अपने स्वास्थ्य डेटा को ऐप्पल के स्वास्थ्य ऐप में सिंक करना है। यह प्रक्रिया सुनिश्चित करेगी कि ज़ोवा से आपका डेटा स्वास्थ्य ऐप से डेटा के साथ शामिल और विश्लेषण किया गया है।
एक त्वरित शुरुआत
अन्य विजेताओं के साथ मिलकर, एक सुंदर और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस ज़ोवा के साथ पहली चीज़ों में से एक है। ऐप को उपयोगकर्ताओं को जाने-माने से व्यायाम करने के लिए त्वरित पहुंच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
जब आप ऐप खोलेंगे, तो आपको दिन का कसरत और अन्य विशेष अभ्यास देखेंगे। उनमें से एक चुनें और स्टार्ट बटन टैप करके तुरंत शुरू करें। या यदि आप उस विशेष कसरत के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप संक्षिप्त स्पष्टीकरण, इसे पूरा करने के लिए आवश्यक समय, कैलोरी जला दिया, उपकरण की आवश्यकता है, उस कसरत पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और कसरत में अभ्यास के सेट शामिल हैं।
प्रत्येक अभ्यास की शुरुआत में आपको इसका पूर्वावलोकन करने का पूर्वावलोकन होगा। यह सुविधा शुरुआती लोगों के लिए बहुत उपयोगी है या यदि आपने पहले कभी ऐसा विशिष्ट अभ्यास नहीं किया है। लेकिन अगर आप पहले ही चाल को याद कर चुके हैं, तो आप स्क्रीन को स्वाइप करके पूर्वावलोकन छोड़ सकते हैं। एक वीडियो आपके कसरत के साथ होगा और आपको यह बताने के लिए काउंटर करेगा कि आपको अभी भी कितनी बार दोहराव की जरूरत है। आप व्यायाम छोड़ सकते हैं और सीधे अगले पर जा सकते हैं।
अभ्यास के अंत तक आपके पास अपने कसरत का सारांश होगा, सोशल मीडिया और आधुनिक संचार के माध्यम से इसे अपने मित्रों और परिवार के साथ साझा करने का विकल्प होगा, और कसरत को रेट करने का विकल्प होगा।
यदि आपको एक निश्चित अभ्यास पसंद है और आप इसे और अधिक करना चाहते हैं, तो आप इसे सहेज सकते हैं, इसे शेड्यूल पर रख सकते हैं, या अनुस्मारक चालू कर सकते हैं ताकि आप इसे कभी याद न करें।
अन्य बातें
ऐप का सारांश सरल है - ऐप खोलें और कसरत करें। लेकिन ऐप के बारे में कुछ और चीजें हैं जिन्हें आप जानना चाहते हैं।
सबसे पहले, आप चुन सकते हैं कि आप अपने अभ्यास के साथ क्या संगीत चाहते हैं। आप डिफ़ॉल्ट ज़ोवा संगीत का उपयोग कर सकते हैं या अपनी संगीत लाइब्रेरी से चुन सकते हैं।
आप वर्कआउट्स को अपने दोस्तों के साथ साझा भी कर सकते हैं जिनके लिए अपनी खुद की दिनचर्या शुरू करने के लिए कुछ नजदीक की आवश्यकता हो सकती है।
ज़ोवा पर कई सारे वर्कआउट उपलब्ध हैं, इसलिए आप अपनी ज़रूरतों को पूरा करने वाले लोगों को ढूंढने के लिए कुछ ब्राउज़िंग करना चाहेंगे। आप डिस्कवर टैब पर जाकर ऐसा कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं तो खोज सुविधा का उपयोग करें।
जैसा कि पहले बताया गया है, आप अपने इच्छित वर्कआउट्स को सहेज सकते हैं। आपके सहेजे गए वर्कआउट्स My Workouts टैब के अंतर्गत उपलब्ध हैं। कृपया ध्यान दें कि ये वर्कआउट व्यायाम वीडियो का संग्रह हैं, और इन्हें चलाने से पहले आपको इन वीडियो को स्ट्रीम या डाउनलोड करना होगा। डाउनलोड करने के लिए क्लाउड आइकन टैप करें।
टालना बन्द करो
ज़ोवा नवीनतम में से एक है - और आईओएस के लिए सबसे अच्छा व्यक्तिगत ट्रेनर जो उपलब्ध है। जबकि इंटरफ़ेस आपको वर्कआउट करने में मदद कर सकता है, समीकरण में सबसे महत्वपूर्ण कारक आप हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए जो आप हमेशा चाहते थे, आपको रोकने और रोकने शुरू करने की आवश्यकता है। शुरू करने का सबसे अच्छा समय अब है। और चूंकि सहकर्मी प्रेरणा एक और कारक है जो आपको सफल होने में मदद कर सकता है, अपने परिणामों को नीचे दी गई टिप्पणियों में साझा करना न भूलें।
छवि क्रेडिट: ज़ोवा
