क्या मस्तिष्क प्रशिक्षण अनुप्रयोग वास्तव में काम करते हैं?

यदि शारीरिक व्यायाम आपके शरीर को मजबूत बनाता है, तो मानसिक व्यायाम को आपके मस्तिष्क को मजबूत बनाना चाहिए, है ना? असल में, यह पता चला है कि मस्तिष्क उससे थोड़ा अधिक जटिल है, और संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रमों और ऐप्स पर केंद्रित दो बिलियन डॉलर का उद्योग इसके पीछे पर्याप्त सबूत नहीं हो सकता है।

कुल मिलाकर, यह संभावना है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण से संज्ञानात्मक लाभ मौजूद हैं, लेकिन वे ऐप के बाहर जरूरी नहीं हैं। मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को कुछ सुधारों का अनुभव हो सकता है, लेकिन मेमोरी गेम खेलना औसत व्यक्ति को उनकी कार की चाबियाँ किसी भी तेज़ी से ढूंढने में मदद नहीं कर सकता है।

दावे

मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रमों द्वारा बताए गए सबसे आम लाभों में आपकी कार्यशील स्मृति, निर्णय लेने की क्षमता और सूचना प्रसंस्करण की गति में सुधार शामिल हैं। न्यूरोसाइंस के अवधारणाओं को देखने और परीक्षण करने के वैध तरीके हैं जो इन कार्यक्रमों को कार्यकारी कार्य और कार्यशील स्मृति जैसे बढ़ने का दावा करते हैं, इसलिए यदि मस्तिष्क प्रशिक्षण के लाभ हैं, तो इसे देखा जाना चाहिए।

कई कार्यक्रम विज्ञापित करते हैं कि उन्हें ऐसे वैज्ञानिक साक्ष्य, और कुछ हद तक सच है। मस्तिष्क प्रशिक्षण कुछ समय के लिए ब्याज का एक शोध विषय रहा है, और कई अध्ययनों में साक्ष्य उभरा है जो वैध सुधार दर्शाता है। लुमोसिटी, न्यूरोनेशन, ब्रेनएचक्यू, लर्निंगआरएक्स, एलिवेट, और कई अन्य ऐप्स में उनके वैज्ञानिक प्रमाण-पत्र प्रदर्शित करने के लिए समर्पित वेबसाइटों के अनुभाग हैं, जिनमें से कुछ काफी प्रभावशाली हैं। चाहे वे सभी अध्ययन सीधे अपने उत्पाद का समर्थन करते हैं, या क्या अध्ययन स्वयं अच्छी तरह से आयोजित किए जाते हैं, एक और मामला है - और एफटीसी सहमत है, झूठी विज्ञापन के लिए लुमोसिटी और अन्य मस्तिष्क प्रशिक्षण कंपनियों को कई जुर्माना सौंप दिया गया है।

सबूत

न्यूरोसाइजिस्ट्स इन मस्तिष्क-प्रशिक्षण कार्यक्रमों में रूचि रखते हैं क्योंकि वे लोकप्रिय बनना शुरू कर चुके हैं, और कई प्लेटफॉर्म वास्तव में न्यूरोसाइस्टियों द्वारा डिजाइन किए जाते हैं। अनुसंधान का शरीर, हालांकि, नकारात्मक पक्ष पर आम तौर पर नीचे आ गया है।

2017 में न्यूरोसाइस्टिक्स के एक समूह ने 128 स्वस्थ युवा वयस्कों के एक समूह का परीक्षण किया, मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के प्रभावों की तुलना सामान्य वीडियो गेम या किसी भी गेम में नहीं की। मस्तिष्क-प्रशिक्षण समूह ने मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप में किए गए कार्यों में सुधार किया लेकिन संज्ञानात्मक गतिविधि के अन्य उपायों पर अन्य दो समूहों के समान ही स्कोर किया।

2016 में न्यूरोसाइस्टिक्स के एक अन्य समूह ने प्रासंगिक सबूतों की समीक्षा प्रकाशित की और पाया कि मस्तिष्क प्रशिक्षण के समर्थकों द्वारा उद्धृत अध्ययनों में भी, ज्यादातर मामलों में, मापनीय लाभों के अपर्याप्त प्रमाण थे। मस्तिष्क-प्रशिक्षण गतिविधियों से निकटता से जुड़े कार्यों में सुधार हुआ है, लेकिन अधिक दूर-दराज के कार्यों में कौशल हस्तांतरण के बहुत कम सबूत थे।

एक ही नस में कई अन्य अध्ययन हैं, सभी समान निष्कर्षों के साथ। जबकि मस्तिष्क प्रशिक्षण के विचारों का समर्थन करने वाले कई अन्य अध्ययन हैं, और न्यूरोसाइजिस्ट के बहुत सारे लोग अभी भी विचार के कुछ पहलुओं का समर्थन करते हैं, इन अध्ययनों में से अधिकांश बहुसंख्यक डिमेंशिया, मस्तिष्क की चोट, या अन्य मौजूदा संज्ञानात्मक मुद्दे वाले विषयों पर केंद्रित हैं। । कई अन्य अविश्वसनीय हैं क्योंकि उन्हें स्वतंत्र रूप से आयोजित नहीं किया गया था, और कुछ खराब प्रयोगात्मक डिजाइन से पीड़ित हैं।

कार्यक्रमों

यद्यपि वहां कई मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप्स हैं, लेकिन इनमें से कुछ सबसे लोकप्रिय हैं, साथ ही विज्ञान के बारे में क्या कहना है।

1. लुमोसिटी

यह सबसे प्रसिद्ध संज्ञानात्मक प्रशिक्षण ऐप है, जिसका अर्थ है कि इसका काफी अध्ययन किया गया है। परिणाम सामान्य पैटर्न में फिट होते हैं - विषय बारीकी से संबंधित कार्यों पर बहुत बेहतर प्रदर्शन करते हैं, और उनमें से कुछ कौशल स्थानांतरित हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर प्रभाव शोधकर्ताओं के लिए निश्चित रूप से महत्वपूर्ण नहीं थे।

2. न्यूरोनेशन

कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है जो विशेष रूप से न्यूरोनेशन का परीक्षण करता है। इस बीच, उनकी वेबसाइट, पिछली शोध के आधार पर साझेदारी, चल रहे शोध और वैज्ञानिक समर्थन के दावों से भरी हुई है, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उनका विशिष्ट प्रशिक्षण प्रशिक्षण काम करेगा।

3. लर्निंगआरएक्स

लर्निंगआरएक्स एक स्मार्टफोन ऐप नहीं है, बल्कि एक-एक-एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम है। यह कंपनी वास्तव में उनके उत्पाद पर सहकर्मी-समीक्षा वाले अध्ययनों को कम करने में बहुत सक्रिय है, लेकिन उनमें से कई कंपनी से संबद्ध शोधकर्ताओं से आती हैं। ये अध्ययन मजबूत सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, लेकिन अधिक स्वतंत्र साक्ष्य की आवश्यकता हो सकती है।

4. BrainHQ

यह वहां से अधिक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित कार्यक्रमों में से एक है - पिछले कुछ सालों में कई अध्ययनों में इसके पक्ष में साक्ष्य के टुकड़े उभरे हैं। यह असंभव है कि ब्रेनहैक के सामान्य रूप से संज्ञान पर बड़े प्रभाव पड़ते हैं, लेकिन कई उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन हुए हैं जो प्रसंस्करण गति और स्मृति पर कम से कम कुछ प्रभाव दिखाते हैं। हालांकि, उनकी वेबसाइट थोड़ा सा शोध निष्कर्षों की चौड़ाई और विश्वसनीयता को अतिरंजित कर सकती है।

5. ऊंचा करें

एलिवेट के कार्यक्रम का समर्थन करने वाला एकमात्र उपलब्ध प्रमाण एक अध्ययन था जिसे आंशिक रूप से कंपनी द्वारा संचालित किया गया था। एक स्वतंत्र शोधकर्ता और शोध कंपनी शामिल थी, लेकिन अध्ययन की समीक्षा नहीं की गई थी। किसी अन्य ठोस सबूत की अनुपस्थिति में, यह संभव है कि एंड्रॉइड / आईओएस ऐप आपको प्रतिभा नहीं देगा।

मैं फिर स्मार्ट कैसे हो सकता हूं?

खुशखबरी! आपको मस्तिष्क ऐप्स पर किसी भी पैसे खर्च करने या स्मृति गेम के अगले स्तर तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है। यह आपको थोड़ा तेज रख सकता है, लेकिन यदि आप बस इतना करना चाहते हैं कि आपका मस्तिष्क एक सभ्य कसरत और प्लास्टिक रह रहा है, तो आपको बस कुछ नया सीखने की कोशिश करनी चाहिए, अपने शरीर को स्वस्थ रखें, और कुछ व्यायाम करें। यदि आप गणित के पाठ्यक्रम को लेने या फिनिश सीखने के लिए मस्तिष्क के खेल पसंद करते हैं, तो यह ठीक है। उपरोक्त सभी मस्तिष्क ऐप्स मानसिक रूप से उत्तेजक हैं, इसके बारे में कोई सवाल नहीं है, वे सिर्फ जादू बुलेट नहीं हैं।