क्या आपको फोकस बूस्ट चाहिए?

आप में से कई अपने सोशल मीडिया खातों को लगभग अपने व्यापार या ब्लॉग के लिए लगातार प्रबंधित कर रहे हैं, और अपने दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आप अपने कंप्यूटर पर बैठते हैं और निर्दोष रूप से पर्याप्त हैं, अपडेट के लिए अपने फेसबुक की जांच करें, अपने आरएसएस फ़ीड से कुछ लेख पढ़ने पर पकड़ लें, और अपने ट्विटर फ़ीड पर अब पढ़ने वाले महान लेखों का एक समूह ढूंढें। (वह मुझे हर बार प्राप्त करता है!) इससे पहले कि आप इसे जानते हों, यह दोपहर का भोजन का समय है और आपने सबकुछ किया है लेकिन काम किया है! अगर यह आपके जैसा लगता है, तो आपको फोकस बढ़ावा देने की ज़रूरत है!

Google ने क्रोम प्लगइन बनाया है, हम सभी के लिए फोकस रहें जो हर जगह विकृतियों के साथ काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं। प्लगइन आपके दैनिक कार्यों से विकृतियां बनाने वाली साइटों पर समय सीमित करने के लिए उत्तरदायित्व साझेदार की तरह कार्य करता है। चिंता न करें, मैं आपको पूरी तरह से उन्हें देने के लिए नहीं कहूंगा, आपको नहीं करना चाहिए। हम सभी को अपने सिर साफ़ करने और कुछ भाप को उड़ाने के कार्यों के बीच थोड़ा डाउनटाइम चाहिए। फोकस रहें पूरी तरह से अनुकूलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप संपूर्ण साइट्स, कुछ उप-डोमेन और यहां तक कि विशिष्ट पृष्ठों को ब्लॉक या अनुमति देने का निर्णय ले सकते हैं। इसका मतलब है कि आप Google रीडर को अवरुद्ध कर सकते हैं (इसलिए आप अपनी स्क्रीन पर आने वाली अगली आकर्षक शीर्षक को पढ़ने के लिए लुभाने वाले नहीं हैं) और आप अभी भी कुछ भी देखने के लिए Google खोज तक पहुंच सकते हैं। देखें कि आपकी उत्पादकता और आय कैसे बदल सकती है यदि आप केवल उन चीज़ों पर समय बिताते हैं जो महत्वपूर्ण हैं।

1. ध्यान केंद्रित रहना

यह वास्तव में प्लगइन डाउनलोड करने और अपनी ब्राउज़िंग गतिविधि तक पहुंचने की अनुमति देने के समान सरल है। "इंस्टॉल करें" पर क्लिक करें और यह आपके Google क्रोम ब्राउज़र पर लोड होगा।

2. अपने विचलन का निर्धारण करें

वास्तव में ध्यान केंद्रित रहने के लिए, आपको सबसे पहले यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि कौन सी साइटें वास्तव में आपको विचलित करती हैं। फेसबुक और ट्विटर जैसे कुछ स्पष्ट लोग हैं जिन्हें आप तुरंत बंद कर सकते हैं लेकिन मुझे यकीन है कि कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप जानते भी नहीं हैं। विकृतियों को निर्धारित करने के लिए मैंने पाया सबसे अच्छा तरीका है, उन्हें बचाव समय के साथ ट्रैक करना है। इस टूल ने मुझे अपना दिन वापस पाने में मदद की है और मेरी उत्पादकता से दूर होने वाली साइटों और गतिविधियों को पहचानने में मदद की है। तीर आपको दिखाता है कि मैं अनुत्पादक समय व्यतीत कर रहा हूं, इसलिए वे साइटें हैं जिन्हें मैं अगले चरण में अवरुद्ध करना चुनूंगा।

3. सीमा निर्धारित करें

अब जब आपने अपने विकृतियों के मूल कारण को निर्धारित किया है, तो आप उन साइटों के लिए सीमा निर्धारित करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। उन साइटों पर नेविगेट करें जिन्हें आप अपने लिए व्याकुलता के रूप में पहचानते हैं, और प्रत्येक के लिए निम्न कार्य करते हैं; अपने Google क्रोम टूलबार के ऊपरी कोने पर जाएं, आपको एक नीला सर्कल दिखाई देगा (क्या यह मुझे है, या यह एक आंखों की तरह दिखता है ??) उस पर क्लिक करने से साइट सेटिंग्स विंडो खुल जाएगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मैं ट्विटर पर लेख पढ़ने और सामग्री को बढ़ावा देने पर बहुत समय बिताता हूं। यह एक बुरी बात नहीं है, क्योंकि यह मेरे काम के लिए जरूरी है और मेरे ब्लॉग के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन उन दिनों में जब मेरे पास दिन में घंटों की तुलना में कार्य सूची लंबी होती है, तो मुझे कार्य पर बने रहने में मदद करने के लिए सीमा की आवश्यकता होती है। डिफ़ॉल्ट रूप से, रहें फोकस आपको अपनी अवरुद्ध सूची में जोड़े गए साइटों को ब्राउज़ करने के लिए 10 मिनट की अनुमति देता है, जो कुछ ट्वीट भेजने और आपकी कोई भी उत्पादकता खाने के बिना कुछ पोस्ट पढ़ने के लिए पर्याप्त समय है। आप फोकस किए गए आइकन पर राइट क्लिक करके आवंटित किए गए समय की मात्रा बदल सकते हैं। जब आप साइट पर नेविगेट करते हैं, तो आप देखेंगे कि आइकन नीले से लाल हो गया है। यदि आप इसे खोलते हैं, तो आपको उस साइट पर आने के लिए शेष समय दिखाई देगा। इसे सभी को एक साथ उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए यदि आप इसे तोड़ते हैं और पूरे दिन थोड़ा सा धोखा देते हैं तो आपको धोखा देने की संभावना कम हो सकती है।

4. सेटिंग्स और विकल्प

आप हमेशा काम नहीं करते हैं, इसलिए आप अपने निर्दिष्ट कार्य घंटों के दौरान साइटों को सीमित या अवरुद्ध करने के लिए सेटिंग्स को समायोजित कर सकते हैं। Stay Focused आइकन पर राइट क्लिक करें, और "सक्रिय दिन" तक स्क्रॉल करें और उन बॉक्स को चिह्नित करें जिन्हें आप सेटिंग सक्रिय करना चाहते हैं। ध्यान दें कि आप इसे वर्तमान दिन के लिए बंद नहीं कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप समय से पहले सप्ताहांत बंद कर दें!

इसके बाद, आप उन घंटों को सेट करना चाहेंगे जिन्हें आप प्रत्येक दिन व्याकुलता को अवरुद्ध करना चाहते हैं। उसी विंडो में, "सक्रिय घंटे" तक स्क्रॉल करें और अपने कार्यदिवस के बक्से को सेट करें। ध्यान दें कि आपके द्वारा घंटों में किए गए कोई भी परिवर्तन 24 घंटों तक प्रभावी नहीं होंगे। परिवर्तनों में देरी आपको ब्राउज़ करने की अनुमति देने के लिए प्रलोभन को दूर कर लेगी।

यदि आप अपनी सीमाओं के भीतर स्वयं को बहुत अधिक ब्राउज़िंग समय की अनुमति दे रहे हैं, तो भी आपको कुछ भी नहीं किया जा रहा है। आप में से कुछ को परमाणु सेटिंग को सक्षम करने की आवश्यकता हो सकती है! यह निर्दिष्ट समय के लिए विशेष रूप से अनुमत साइटों को छोड़कर प्रत्येक साइट को अवरुद्ध कर देगा। इसे सक्षम करने के लिए, "परमाणु विकल्प" पर स्क्रॉल करें और अपनी इच्छित सेटिंग्स को सक्षम करें। एक बार यह सक्षम होने के बाद इसे रद्द करने का कोई तरीका नहीं है।