लिनक्स उबंटू सिस्टम्स पर आई स्ट्रेन को कैसे कम करें
जबकि आंखें मानव शरीर के सबसे मूल्यवान अंगों में से एक हैं, आज हम जिस तरह के जीवन जीते हैं - टीवी, गेमिंग कंसोल और कंप्यूटर (विशेष रूप से) का अतिरिक्त उपयोग - हमारी आंखों के लिए अच्छा नहीं है। यदि आप अवकाश के लिए इन डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप आंखों के तनाव को कम करने के प्रयास कर रहे हैं, अन्यथा यह आपकी आंखों पर एक टोल लेगा।
हालांकि, अगर आपके पेशेवर काम में आपके कंप्यूटर जैसे डिवाइस के साथ घंटे के आधार पर घंटों खर्च करना शामिल है, तो आपको क्या करना चाहिए? खैर, आपकी आंखें नियमित रूप से जांचने और लंबे समय तक काम करने वाले घंटों से बचने के अलावा, आपको समर्पित सॉफ़्टवेयर का उपयोग करना चाहिए जो आपको लगातार काम ब्रेक लेने के लिए प्रेरित करता है, जो आपकी आंखों के लिए वास्तव में फायदेमंद है।
इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि आप आंखों के तनाव को कैसे कम कर सकते हैं और यहां तक कि यदि आप उबंटू ऑपरेटिंग सिस्टम का उपयोग कर रहे हैं तो आंख से संबंधित अभ्यासों के बारे में भी याद दिलाएं।
उबंटू में लघु कार्य ब्रेक लॉन्च करें और आंखों के तनाव को कम करें
उबंटू में छोटे ब्रेक लॉन्च करने के लिए और इसलिए अपनी आंखों को तनाव से बचाने के लिए, आपको सुरक्षित आंखों नामक एक सॉफ्टवेयर स्थापित करने की आवश्यकता है। इस उपकरण को डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए निम्न आदेशों का उपयोग करें:
sudo add-apt-repository ppa: slgobinath / safeyes sudo apt-get अद्यतन sudo apt safeyes इंस्टॉल करें
नोट 1 : कृपया ध्यान रखें कि इस आलेख में उल्लिखित सभी आदेशों और निर्देशों का परीक्षण उबंटू 16.04 पर किया गया है। हालांकि, औपचारिक रूप से उबंटू 14.04, उबंटू 16.10, लिनक्स मिंट 18, और उबंटू मेट 16.04 पर लेखक द्वारा आधिकारिक तौर पर परीक्षण किया गया है। एफ या अन्य लिनक्स वितरण पर सुरक्षित आंखों को स्थापित करने के निर्देश, टूल के गिटहब पेज पर जाएं।
एक बार टूल इंस्टॉल हो जाने के बाद, आप इसे उबंटू डैश में सुरक्षित आंखों की खोज करके लॉन्च कर सकते हैं।
लॉन्च एक्शन एक जीयूआई का तुरंत उत्पादन नहीं करता है - यह चुपचाप आपके उबंटू बॉक्स के सिस्टम ट्रे में सुरक्षित आंखों आइकन रखता है। निम्न स्क्रीनशॉट मेनू विकल्प दिखाता है जो आइकन क्लिक होने पर उत्पादित होते हैं।
पहला विकल्प कुछ भी नहीं है लेकिन आने वाले ब्रेक के लिए शेष समय बचा है। दूसरा विकल्प, "सुरक्षित आंखें सक्षम करें" डिफ़ॉल्ट रूप से चुना जाता है, लेकिन आप टूल को बंद करने के लिए इसे फिर से क्लिक कर सकते हैं। फिर एक "सेटिंग्स" विकल्प है। इसे क्लिक करने से टूल का कॉन्फ़िगरेशन मेनू उत्पन्न होता है (नीचे देखें)।
यहां आप देख सकते हैं कि दो प्रकार की सुरक्षित आंखें तोड़ती हैं: लंबी (पूर्ण शरीर अभ्यास के लिए) और छोटी (केवल आंख से संबंधित अभ्यास के लिए)। आप यहां दोनों प्रकार के ब्रेक की अवधि को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। फिर, दो ब्रेक के बीच अंतराल को कॉन्फ़िगर करने का विकल्प भी है, दो लंबे ब्रेक के बीच छोटे ब्रेक की संख्या, और उपकरण को ब्रेक लॉन्च करने से पहले उपयोगकर्ता को दिया जाता है।
आम तौर पर, ब्रेक स्क्रीन में एक छोड़ने वाला बटन होता है यदि कुछ वास्तव में तत्काल तत्काल चल रहा है, और आप देरी नहीं कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप चाहते हैं, तो आप "सेटिंग" मेनू में "सख्त ब्रेक" विकल्प चालू करके सुरक्षित आंखें देरी कर सकते हैं। यह विकल्प विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आप अपने बच्चे के कंप्यूटर पर टूल को कॉन्फ़िगर कर रहे हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे टूल का पालन कर रहे हैं।
यहां कुछ स्क्रीनशॉट दिए गए हैं जो आपको एक ब्रेक लॉन्च करने से पहले सूचनाओं को कैसे जारी करते हैं और वास्तविक ब्रेक स्क्रीन कैसा दिखता है, इस बारे में आपको एक विचार देगा।
जैसा कि आप उपरोक्त स्क्रीनशॉट में देख सकते हैं (खराब गुणवत्ता के लिए खेद है क्योंकि मुझे अपने मोबाइल फोन का उपयोग करके इसे कैप्चर करना था), टूल उपयोगकर्ताओं को कुछ उपयोगी आंख अभ्यासों के बारे में भी याद दिलाता है जो वे इस समय के दौरान कर सकते हैं। "अपनी आंखों को रोल करें" के अलावा, मैंने देखा कि कुछ अन्य अभ्यास सुझावों में "अपनी आंखों को कसकर बंद करें, " "अपनी आंखें घड़ी की दिशा में घुमाएं, " और "थोड़ी देर के लिए चलें।"
सुरक्षित आंखों की पेशकश की सुविधाओं की पूरी सूची निम्नलिखित है:
- आंख अभ्यास के साथ छोटे ब्रेक
- शारीरिक स्थिति बदलने और गर्म करने के लिए लंबे समय तक टूट जाता है
- कंप्यूटर के आदी लोगों के लिए सख्त ब्रेक
- अत्यधिक अनुकूलन
- पूर्णस्क्रीन अनुप्रयोगों के साथ काम करते समय परेशान न करें (उदाहरण के लिए फिल्में देखना)
- ब्रेक के दौरान कीबोर्ड अक्षम करें
- प्रत्येक ब्रेक से पहले अधिसूचनाएं
- मल्टी-वर्कस्पेस समर्थन
- बहु-मॉनिटर समर्थन
- सुरुचिपूर्ण और अनुकूलन डिजाइन
- बहु भाषा समर्थन
निष्कर्ष
अगर आपके काम की प्रकृति में कंप्यूटर पर काम करना शामिल है (या एक विस्तृत अवधि के लिए स्क्रीन देख रहे हैं), तो आपको तुरंत अपनी आंखों के बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए। आंखों के तनाव को कम करने के तरीकों की तलाश करें (जैसे ब्रेक ब्रेक सॉफ़्टवेयर का उपयोग करना), और नियमित रूप से अपनी आंखों का अभ्यास करने के लिए एक बिंदु बनाएं। ध्यान रखें कि किसी भी घातक आंख की समस्या आपको अपने शेष जीवन के लिए बेरोजगार छोड़ सकती है।
