चाहे वह आपकी सोच को स्पष्ट करे, अपने जीवन के संदर्भ को समझें, अपने ईक्यू को बढ़ाएं, या कई अन्य फायदे, शोधकर्ताओं ने कहा है कि जर्नल रखना आपकी आत्मा के लिए चिकित्सा है। और चूंकि हम इसे लिखित शब्दों के रूप में लगातार और नियमित रूप से उत्पादित करते हैं, यह आपके संचार कौशल में सुधार करता है, रचनात्मकता को चमकता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है, और आपके आत्म-अनुशासन को मजबूत करता है। कुछ ने यह भी कहा है कि जर्नलिंग शारीरिक उपचार प्रक्रिया को गति में मदद करता है।

प्रश्न पत्रिका रखने के लिए इतने सारे फायदों के साथ सवाल है, हर कोई ऐसा क्यों नहीं करता? सबसे स्पष्ट कारण यह है कि यह एक कठिन काम है। कम से कम, यदि आप इसे एक और काम करने के रूप में देखते हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप गतिविधि में खुशी और मज़ा जोड़ते हैं? यह उस चीज़ में बदल सकता है जिसे आप हमेशा हर दिन देख रहे हैं।

डे वन एक खूबसूरत जर्नलिंग ऐप है जो आपको नियमित रूप से जर्नल लिखने की उम्मीद कर सकता है। और बोनस के रूप में आपको धूल इकट्ठा करने के लिए बुकशेल्व में अपने लिखित पत्रिकाओं के वर्षों को ढेर करने की ज़रूरत नहीं है।

पहला शब्द लिखना

डे वन कुछ संस्करणों में उपलब्ध है: मैक (यूएस $ 19.99), आईओएस डिवाइस और ऐप्पल वॉच (यूएस $ 4.99)। वे डे वन क्लाउड सर्वर का उपयोग करके एक-दूसरे से सिंक कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको पंजीकरण करने और अपने डे वन खाते में लॉग इन करने की आवश्यकता है। आप "डे वन -> प्राथमिकताएं -> सामान्य" मेनू पर जाकर और "साइन इन" पर जाकर ऐसा कर सकते हैं। यदि आपके पास खाता नहीं है, तो आप वहां पंजीकरण कर सकते हैं।

नोट : दोनों ऐप्स की कीमतें लेखन के समय मान्य हैं, लेकिन डेवलपर्स अपने ऐप्स की कीमत बदलना चाहते हैं।

यदि आपके पास पहले से कोई खाता है तो आप साइन इन करने के लिए अपनी लॉगिन जानकारी का उपयोग कर सकते हैं I ऐप आपके जर्नल डेटा को सर्वर पर नियमित रूप से सिंक करेगा, ताकि आप जो भी डिवाइस इस्तेमाल करते हैं, उस पर आप हमेशा अपने जर्नल के साथ रह सकें।

अब कठिन हिस्सा आता है: अपना पहला शब्द लिखना। कुछ विशेषज्ञों ने कहा है कि आपको बहुत ज्यादा सोचना नहीं है और केवल शब्दों में टाइप करना चाहिए, प्रक्रिया को दोहराएं। पॉप साइंस का कहना है कि आपको आदत बनाने के लिए बीस दिनों के लिए एक ही प्रक्रिया को दोहराने की जरूरत है, लेकिन असली विज्ञान कहता है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि प्रक्रिया कितनी मुश्किल है। अधिक चुनौतीपूर्ण प्रक्रियाएं आदत बनने के लिए और अधिक दोहराव लेती हैं। उम्मीद है कि दिन वन जर्नलिंग मजेदार कर सकता है, और यह आपकी दैनिक दिनचर्या कभी भी नहीं बन जाएगा।

जर्नल एलीव रखना

मैक संस्करण में ऐप मेनू बार में चुपचाप रहेगा। मेनबार आइकन पर क्लिक करें या छोटी त्वरित प्रविष्टि विंडो खोलने और अपना जर्नल लिखने के लिए शॉर्टकट कुंजी का उपयोग करें। शॉर्टकट कुंजी संयोजन "प्राथमिकताएं -> सामान्य" के माध्यम से अनुकूलन योग्य है। मैं त्वरित मैक विंडो को बुलावा देने के लिए अपने मैक में "कंट्रोल + शिफ्ट + डी" का उपयोग कर रहा हूं।

डिफ़ॉल्ट रूप से, डे वन आपको दिन में एक बार अपना पत्रिका लिखने की याद दिलाएगा। आप एक नया अनुस्मारक जोड़ सकते हैं या मौजूदा प्राथमिकताओं को "प्राथमिकताएं -> अनुस्मारक" से संपादित कर सकते हैं।

डे वन के नए संस्करण में आप एकाधिक पत्रिकाओं को जोड़ सकते हैं, प्रत्येक एक अलग दिन वन खाते से जुड़ा हुआ है और पासवर्ड से सुरक्षित है। यह सेटिंग बहुत सुविधाजनक हो सकती है यदि आपके पास घर पर केवल एक कंप्यूटर है लेकिन कई आईओएस डिवाइस, प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए एक है। "प्राथमिकताएं -> जर्नल, " और "प्राथमिकताएं -> सुरक्षा" के माध्यम से पासवर्ड सेटिंग के माध्यम से एकाधिक खातों को प्रबंधित करें।

एक और चीज जिसे आप प्राथमिकता विंडो पर कस्टमाइज़ कर सकते हैं वह "उपस्थिति" टैब से "फ़ॉन्ट" शैली है।

आइए ऐप के आईओएस संस्करण को न भूलें। यह एक समान ऐप है जो छोटी स्क्रीन और मोबाइल उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। डेस्कटॉप और मोबाइल संस्करण के बीच दो सबसे ज्यादा अंतर यह है कि मोबाइल संस्करण में डिवाइस के कैमरे का उपयोग करके फ़ोटो जोड़ने की सुविधा है, और इसका इंटरफ़ेस डिवाइस के अभिविन्यास में स्वयं को समायोजित करेगा।

जर्नल को दुनिया में साझा करना

सोशल मीडिया, सामान्य रूप से, हमारी पीढ़ी को साझा करने वाली पीढ़ी में बदल गया है। लोगों के निजी और व्यक्तिगत मामले अब किसी भी व्यक्ति के लिए खुले हैं जो परवाह करता है। कभी-कभी आप सोशल मीडिया से अपने मित्र के जीवन के बारे में भी मामूली महत्वहीन चीजें पा सकते हैं, जैसे नाश्ते के लिए उसके पास क्या था या आपके मित्र के ईमानदार विचार किसी अन्य मित्र के पुराने तैराकी संगठन के बारे में क्या हैं।

यदि आप इस साझाकरण पीढ़ी के हैं, तो डे वन आपके लिए जर्नल प्रविष्टियों को फेसबुक, ट्विटर, लिंक्डइन, या मैक के साझाकरण विकल्प से कनेक्ट होने वाले अन्य एप्लिकेशन जैसे लोकप्रिय सोशल मीडिया के साथ साझा करना आसान बनाता है।

मेरे लिए, डे वन मेरे दैनिक दिनचर्या का जर्नलिंग हिस्सा बनाने का एक शानदार तरीका है। आप क्या? क्या आप जर्नल रखते हैं? क्यों या क्यों नहीं? नीचे टिप्पणी का उपयोग कर अपने विचार साझा करें।